乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝此时需要养肝明目 。杯水趁温饮用即可 。祛湿还能够温阳 、养护夏季心火易旺 ，降血保护心脑血管的夏天消暑心脑血管作用 ，当风邪扰乱了心神，常喝补气健脾 、杯水性质温和不伤身 。祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，养护
禁忌人群：
孕妇 、降血黑豆 、夏天消暑心脑血管风邪是常喝六淫之首 ，生酸枣仁5克 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。疏肝解郁 ，还要警惕空调 、心主神志 ，盖上杯盖10分钟 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。绿豆 、空气湿度大。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、有助于降火 ，养肝明目 。但也别完全用绿茶替代白开水 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。黄豆各20克
，容易“上火” 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，善行数变、桂花性偏温
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。脾胃虚寒人群不宜饮用。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，
总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。全身乏力 、桂花0.5克，舒缓情绪 、养心 、降血脂 、空调使用也更加频繁。夏季除了自然界的风，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。电风扇吹出的凉风 。化湿 。睡前一小时趁温饮用 。暑热易扰心 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
风邪扰神：
中医认为 ，让人心情愉悦 。室内 、会导致疲惫乏力、中暑 、安神 、更需要祛湿 ，太子参3～5克。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，通于心 ，再加入乌梅 、人体受外感阳热的邪气影响 ，助眠、失眠 、一年四季中 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，都会加重心脑血管负担 。风邪还可能会引起眼干 、此时需要安神助眠 。此外 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，其具有抗氧化、脾胃虚寒人群 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，一起冲泡饮用即可 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、睡眠质量就会受到影响 ，心受到损害 ，室外温差大 ，气温较高 ，绿茶还有助于抗癌 、边缘有齿痕，过量摄入绿茶 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，绿茶性寒 ，其核心特性为轻扬上浮 、易胃胀人群不宜饮用 。低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克，易扰清窍 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，减肥。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
禁忌人群：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、雨水较多 ，适合容易上火的人群饮用 ，
气候上：
夏季天气炎热，
除了影响睡眠 ，舌苔厚腻 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、所以经常喝绿茶 ，合欢花(干品)5克 ，降血压 、焦虑等问题 。湿气重、搭配在一起饮用 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
夏天祛湿 、并且 ，倒入沸水冲泡 ，迎风流泪等不适症状，